Willkommen bei L.o.S. -
Loslassen ohne Stress


In meinen Kursen und Seminaren bringe ich Teilnehmenden Entspannungsverfahren und Resilienztechniken bei, damit sie mehr Ruhe im Alltag und bessere körperliche und psychische Gesundheit genießen können. Dabei kombiniere ich gründlich erforschte Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training mit Achtsamkeitstechniken und bringe meine Erfahrung als Bogenschützin ein.

Ich biete Einzelkurse, Gruppenkurse und Seminare über Entspannung, Resilienz und Stressprävention für Privatpersonen, Firmen, Hotels und andere Einrichtungen an. Diese Angebote sind auch als Online-Kurse verfügbar.

Wer an Seminaren und Kursen von L.o.S. teilnimmt, lernt nicht nur unterschiedliche Entspannungsverfahren zum Loslassen. Teilnehmende lernen auch über Stress, Stressursachen und wichtige Änderungen, die sie zur Stressprävention in ihren Alltag einbauen können. So können sie während und nach Abschluss eines Kurses von L.o.S. ihre ganz persönliche Form der Stressprävention nach ihren eigenen Bedürfnissen gestalten und leben.

Auf dieser Website können Sie sich über meine Methoden und Angebote sowie über Stress, Resilienz und Entspannung im Allgemeinen informieren.

Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme. Zusammen legen wir L.o.S.

Lassen Sie los und genießen Sie mehr Ruhe im Alltag

…nicht der potenzielle Stressauslöser [ist] ausschlaggebend dafür […], ob man unter Stress gerät oder nicht, sondern wie der Einzelne ihn interpretiert und mit ihm umgeht.

Jon Kabat-Zinn
Gründer der modernen Achtsamkeitspraxis, MBSR-Methode

Was ist Stress,
und warum ist
Entspannung wichtig?


Stress wird oft als negativ charakterisiert, weil er durchaus negative Konsequenzen haben kann, aber das ist nur die halbe Wahrheit. Erfahren Sie mehr über die Ursachen und Auswirkungen von Stress und warum Entspannung vielen Menschen heutzutage schwer fällt. Dort können Sie auch einiges über Entspannung lesen. Wussten Sie zum Beispiel schon, dass Entspannung das Immunsystem stärken kann?

Mit mehr Entspannung im Alltag können Sie sich eher über die kleinen Sachen im Leben freuen.

Progressive
Muskelentspannung
nach Jacobson


Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson gehört zu den besterforschten Entspannungsverfahren und ist leicht zu erlernen. Außerdem ist es bei dieser Methode nicht möglich, nicht zu entspannen, weil ihre Wirkungen automatisch eintreten. Sind Sie neugierig auf die sogenannte „Mutter aller Entspannungsmethoden“?

Autogenes Training


Beim Autogenen Training wird eine Selbsthypnose durch Selbstsuggestion herbeigeführt. Wie die Progressive Muskelentspannung, ist diese Methode sehr gründlich erforscht worden, und es ist auch bei der Praxis dieser Methode nicht möglich, nicht zu entspannen -- auch ihre Wirkungen treten automatisch ein. Möchten Sie mehr wissen?

Nimm dir Zeit.
Ein Acker, der ausruhen konnte,
liefert prächtige Ernte.

Ovid
Römischer Dichter

Achtsamkeitstechniken


Bei L.o.S. wird Achtsamkeit angewandt, um die Körperwahrnehmung zu verschärfen und die Konzentration zu verbessern. Eine differenzierte Körperwahrnehmung sowie ein starkes Konzentrationsvermögen sind nicht nur während des Übens unterschiedlicher Entspannungsverfahren vorteilhaft. Sie können auch einen deutlichen Beitrag zur Lebensqualität leisten.

Achtsamkeit wird während Kursen und Veranstaltungen von L.o.S. durch einfache Körper-Übungen, kurze Meditationen, kleine Origami-Projekte und Body-Scans kultiviert.

Wer mit Achtsamkeit durch die Welt geht, findet mehr Schönheit.

Resilienztraining


Resilienz spielt eine wichtige Rolle in der Bewältigung von Stress und Krisensituationen. Resilienztraining kann einen positiven Beitrag zur Lebensqualität leisten. Es ist ein wichtiger Baustein in der Stressprävention und kann das Immunsystem unterstützen.

Was ist Resilienz, und wie können Sie diese essentielle Eigenschaft stärken?

Kurse und
Veranstaltungen


Ich biete Einzelkurse, Gruppenkurse und Seminare über Entspannungsverfahren und Stressprävention für Firmen, Hotels, Schulen und Veranstaltungen an. Stöbern Sie durch die Angebote von L.o.S.

Wissenswertes


Informieren Sie sich auch gerne über unser Hygienekonzept, unsere AGB und unsere Datenschutzerklärung.

Entspannungstrainer und Bogen.

Wie es L.o.S.ging


Finden Sie auf dieser Seite heraus, was L.o.S. ist! Sie erklärt Ihnen, wie es L.o.S.ging und präsentiert die aktuellsten Informationen über die Firma.

„Das war vielleicht dein Ziel,
aber nun gehen wir deine Pfeile suchen.“

Claire Wenngren